月嫂加盟,产后恢复加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司

全球孕产修护顶级资源整合者

产后恢复:凉意已来,秋季坐月子牢记这九点。-韵味妈妈

产后恢复:凉意已来,秋季坐月子牢记这九点。

       已过立秋,虽经几场大雨冲洗过后,气温有所回落,但总体来说,天气还是非常炎热。八九月份,室内的空调还是开得非常猛,碰巧在这个时节坐月子的你可要注意了,由于产后身体虚弱,比正常情况会较容易发冷,但周遭的温度偏高,很多坐月子的产妇不能好好地注意,一不留神就会落下病根子。初秋坐月子首先要注意气温变化,慎防“秋老虎”。

       1、注意通风的同时避免被风吹到

       秋天干燥,早晚温差大,同时风也很大很利落,注意室内通风的同时也要避免着凉,所以在通风的同时也要及时的关闭门窗,以免产妇着凉。

       2、及时更换衣物

       虽说秋季天气凉爽,但是平常说的秋老虎也不是瞎说的,秋季的早晚与中午的温差较大,一定要注意添减衣物,避免着凉。

       3、分娩后注意室内温度湿度的调节

       传统的观念里,坐月子是要捂的,但是现代坐月子讲究科学,舒适才最重要,秋天天气干燥,注意室内湿度和温度的调节,适宜的温度和湿度下要多下床活动,让身体更快的恢复。(产后恢复排行榜

       4、滋补要适当

       秋天本来就是果实累累收获的季节,当然也是滋补的季节,对于产妇而言,更容易滋补过量了,但是突然进食这么多,影响也是蛮多的,所以滋补要适当,在适当进食鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤之外,还可增加一下滋阴的食物,如梨水、银耳汤等,来对抗秋燥对人体的不利。

       5、初秋坐月子要预防上火

       (1)在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

       (2)多喝绿豆汤等,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

        秋季坐月子注意什么 秋季坐月子注意事项 秋季如何科学坐月子

        6、洗头洗澡

        照常正常分娩的宝妈,在分娩后2~5天就可以洗澡,在产后的24小时内是不可以洗澡的!

        洗澡用淋浴,时间不可过长,在5~10分钟即可,即使是在秋天。水温建议在34~36℃。如果分娩不顺利,体质也比较差的宝妈,建议让家人帮忙早晚擦身。月子期间的宝妈是非常容易出汗的,就算到了秋天,也要洗澡,注意卫生!

        7、收腹

        生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂,脂肪很容易堆积。所以,产后要及时,为了使形体恢复得好,在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧,特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,最容易捆裹太紧,不仅不透气,还会影响血液循环,压榨胃肠和内脏,运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的,出月子肚子平平,还舒服。

         8、防止眼疲劳

         月子里大多待在床上休养。实在无聊的时候,会看书、看电视打发时间,到时间过久眼睛特别容易疲劳,发干。

          注意缓解眼疲劳:看电视、看书的时间不宜过久,隔一段时间,就要转移一下眼睛的注意力,远望或闭目,做做眼保健操,来缓解眼睛疲劳。

          9、作息问题

          到了这个季节,比较容易犯困,产后妈妈很容易白天睡觉时间过长,这样是会影响晚上的睡眠的,晚上睡不好觉,一整天也是不会有精神的。

          晚上要起夜喂奶的妈妈,白天可以适当补眠1-2个小时,切忌睡太长时间,打乱作息时间对宝宝也不好。



月嫂公司加盟,产后恢复中心加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司



专注18年

关注微信公众账号