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产后恢复:解密:剖腹产后甩掉恼人脂肪。-韵味妈妈

产后恢复:解密:剖腹产后甩掉恼人脂肪。

       很多妈妈在剖腹产之后,腹部的脂肪会变得尤其的多,尤其的明显。迫于想要尽早的恢复怀孕之前的体型,很多妈妈们开始锻炼、减肥。但是,这样做是否合适呢?什么时候才是减掉腹部脂肪的最优时间呢?又应该采用什么方式减掉腹部脂肪呢?

       产后6-8周脂肪才会消除

       很多剖腹产后的妈妈会抱怨如何才能去掉腹部的脂肪,腹部的脂肪看起来好像很顽固,不容易减掉。

       很多妈妈在剖腹产回家之后,就开始计划如何恢复怀孕之前的完美身材。不幸的是,如果妈妈们是剖腹产生育的,那么妈妈们则需要耐心慢慢的等待,身体需要很久的时间才能恢复完美身材。(产后恢复加盟品牌

       最常见的也是很多妈妈们不喜欢的答案是,大约要经历6到8周以后。如果妈妈们迫切的想要恢复身材而过早的锻炼,身体的伤口可能会开裂,从而导致再加6到8周的恢复时间,更不要说感染使时间延长的可能。

       剖腹产女性的运动建议

       剖腹产时,医生已经把腹部带状肌群大纤维剪开,因此,在这些肌肉愈合之前,不要拿比宝宝重的任何东西。

       在开始锻炼之前,把已经制定好的健身计划跟医生进行讨论。每位剖腹产的女性的恢复时间是不同的。很多医生指出游泳或是散步是身体恢复的最好锻炼方式。

       在手术后的6周时,妈妈们需要将散步的时间延长,加快散步的步伐从而使心率加速也是可以的。当然这要在医生的允许之下才能进行。

       更加剧烈的活动比如慢跑、骑马或是滑冰等应该推迟到8周左右的时间才能进行。如果妈妈们想要把慢跑的时间提前,请咨询医生。

       计算热量控制饮食

       减肥的最简单的方法可能就是注意自己的饮食。但是说起来容易坐起来难,是不是?由于有的人可能会因为疲劳而导致晕厥,因此建议大家可以计算热量来控制饮食。

       去掉腹部脂肪是很重要的,但是和宝宝在一起的时间更加重要,照顾好宝宝,照顾好自己才是最重要的。

       全身运动最为有效

       很多妈妈们会认为做足够多的仰卧起坐就可以减掉腹部的脂肪。协调腹部的肌肉是不错的决定,也确实会有帮助,但是应该在身体可以承受的范围之内进行。

       减掉腹部脂肪的最有效办法就是全身运动。全身运动不仅可以使身体的各部位都得到很好地锻炼从而减掉脂肪,同时还可以加强身体的连接。



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