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产后恢复:产后妈妈阴虚多汗该吃什么?-韵味妈妈

产后恢复:产后妈妈阴虚多汗该吃什么?

       阴虚导致汗多,表现为多汗,手足心热,心烦口渴,面红,小便黄。宜食用黑豆、银耳、黑木耳、桑葚、乌梅、枸杞子、甲鱼、乌龟、乌贼鱼、乌鸡、猪腰等滋阴补肾的食物。可选下列药膳:

       (1)枸杞银耳粥

       枸杞子20克,银耳15克,糯米50克。银耳洗净后浸泡15分钟,与糯米、枸杞子共置锅中,加水1000毫升。大火煮沸后,改小火慢熬至米烂粥成,即可食用。每日1次,连服1月。(产后恢复有哪些品牌

       (2)枸杞乌贼汤

       枸杞子25克,乌贼鱼1只约300克,精盐、料酒、味精等调料适量。将乌贼鱼用冷水洗净,剁成块,放入锅中。把洗净的枸杞子同入锅中,加水适量,用大火煮沸,改小火慢炖煎煮90分钟。入精盐、料酒、味精等调料,再炖20分钟即可食用。每日1次,连服7天。

       (3)黑木耳猪腰汤

       猪腰1只,黑木耳20克。将黑木耳洗净,用水浸泡15分钟,猪腰洗净切片。加量共入锅中,大火煮沸,用小火慢炖60分钟即可。早晚各1次'可经常食用。

       (4)甲鱼枸杞汤

       枸杞子25克,甲鱼1只约800克,精盐、料酒、味精等调料适量。将甲鱼宰杀放血后,用热水烫一下,刮去甲鱼壳和甲裙边上面的黑衣,撬下甲鱼壳,取出内脏,剁成3厘米见方的块,用冷水洗净,放入锅中。把洗净的枸杞子同入锅中,加水适量,把甲鱼壳盖在上面。用大火煮沸,改小火慢炖煎煮120分钟。入精盐、料酒、味精等调料,再炖20分钟即可食用。每日1次,连服7天。


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