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产后恢复:新妈课堂之产后恶露促排方法。-韵味妈妈

产后恢复:新妈课堂之产后恶露促排方法。

        新妈们费尽九牛二虎之力把宝宝生下后,产后恶露也随之而来。产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,这是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。产后恶露与月经一样具有血腥味,颜色呈暗红或鲜红色,但它排尽的时间比月经稍长,一般需要半个月或一个月的时间。

       生活中很多新妈会出现产后恶露淋漓不尽或反反复复,这个跟个人体质和休养方式有关。下面,小编就为您介绍几个促排产后恶露的方法,让新妈们轻松应对。

       新妈课堂之产后恶露促排的方法

       产后及早下地走动可促进恶露排出

       新妈们可不要以为产后要一直卧床休息不下地。一般来说,顺产后第2天、剖腹产后1周就应当多下地走走。新妈们放心,轻幅度多次数的走动不会引起子宫脱垂,反而因为重心引力的因素,能促进恶露排出。

       坚持母乳喂养

       子宫适当的收缩频率可加快产后恶露排出,所以新妈们应当坚持母乳喂养。因母乳喂养不仅可让宝宝获取成长营养,而且宝宝吸吮妈妈乳头可刺激子宫收缩,从而促进恶露的排出。

       月子里喝生化汤或吃有助于排淤血的食物

       顾名思义,生化汤就是有助于活血化瘀、温经止痛的汤水,可以是益母草或者全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等几种中药熬成的药汤。另外,月子里的饮食新妈们也可以多吃一些黑木耳,不仅能够有助于排除恶露,也可以增加膳食纤维促进排便,防止便秘的问题发生。

       进行排淤按摩

       近年来科学坐月子的观念深得各位新妈的心。在月子里,若是有条件,也可以请有资质的产后康复师对您的子宫部位进行排淤血按摩,通过按摩促进恶露的排出。(产后恢复排行榜

       另外要注意,有些新妈会出现恶露不尽的情况,过了正常时间依然有恶露排出。此时,新妈应当及时就医,排除宫内胎盘残留引起感染等问题。


 

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