月嫂加盟,产后恢复加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司

全球孕产修护顶级资源整合者

产后恢复:产后盆骨变大,还能缩回去吗?-韵味妈妈

产后恢复:产后盆骨变大,还能缩回去吗?

       都说女人生孩子牺牲很大,的确,无论是事业还是自身的身体,都要做出很大的牺牲。产后盆骨变大、屁股变大、腰变粗……都让女人与“苗条”绝缘,生产前傲人的身材,都已成为过去式,如何才能将这过去式变为现在进行时呢?怎样才能不浪费孕前那些漂亮的裙子裤子呢?变大的盆骨还能再缩回去吗?(产后修复项目加盟

       产后盆骨变大 还能缩回去吗?

       一、产后盆骨变大的苦恼

       都是顺产惹的祸?

       看到隔壁办公室的同事跟她一样休完产检回来上班,身材却依然苗条,欣悦妈妈羡慕不已。办公室的一个大姐悄悄告诉欣悦妈妈,就是因为她选择了顺产,才会把自己的骨盆弄得这么大的。

       其实,欣悦妈妈面对的窘困仍然是大多数妈咪们需要面对的。实际上,女性为了适应分娩,会在孕期分泌松驰素,来使骨盆的一些关节相对来讲粘连要松驰一些。这个过程无论是剖宫产还是阴道分娩都会发生的,所以一个妇女分娩只要妊娠以后,体型都会发生一些变化。

       二、还有可能瘦回去吗?

       生产让盆骨变大的说法是片面的。

       对于部分都市女性来说,身材变形不仅让自己自信心受损,也有可能因此而毁掉自己的职业前景。网上不少人在议论纷纷,生完孩子后大约70%的人骨盆不能自然缩回。的确,分娩会让女性的身体产生一定的变化,骨盆变大也是事实,但生产并不是导致骨盆变大的唯一因素。

       另一方面,女性在生完孩子之后,容易出现类似骨盆错位的问题。所以,月子里就少不了使用绑腹带了,其主要作用就是固定骨盆,同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。在专业的骨盆复位矫正下,最少可以回缩2-3厘米。

       三、产后如何缩盆骨?

       正确的运动很有必要。

       当然,目前市场上也有不少专业的缩骨手术。听起来好像是很恐怖的“缩骨术”,但其实是不会很疼的,在整个矫正的过程中,你可能听见骨头“咔吧咔吧”的声音,但那只是骨头在回归她原来的位置。如果情况不是特别严重,通过两三次就可以达到很好的效果。

       除了专业的缩骨之外,新妈咪们适当的运动也很有必要。下面两种锻炼是首选:

       卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

       立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。

        产后身材的恢复,运动是很有必要的,但带娃、家务、工作等等都牵绊着妈妈,让妈妈们难以坚持。运动不能持之以恒效果是会大打折扣的,为了重现傲人身材,找回自信,妈妈们一定要加油,坚持!

 

月嫂公司加盟,产后恢复中心加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司



专注18年

关注微信公众账号