月嫂加盟,产后恢复加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司

全球孕产修护顶级资源整合者

产后恢复:孕期大肚子内脏被挤受委屈,怎么恢复才是好啊!-韵味妈妈

产后恢复:孕期大肚子内脏被挤受委屈,怎么恢复才是好啊!

       怀孕是个非常辛苦的过程,不仅要忍受各种孕期的反应,呕吐、腰酸背痛、尿频便秘、睡不好,孕妈妈的内脏也统统移位变形,随着胎宝宝的长大,孕妈的肠、胃、膀胱、脊椎的变化很大,内脏会受到挤压,腹腔和盆腔器官还会有所偏移,特别是子宫能按胎儿发育从一个拳头大小变成一个西瓜大小。

       在分娩后,内脏会慢慢地恢复。产后第二周是收缩内脏期,这时候妈妈们如果通过饮食来进行辅助,那么将有助于内脏的完美回缩哦。那么妈妈们吃什么有助于收缩内脏呢?(产后恢复中心排名

       1、红豆汤

       祛湿,利水,收缩内脏。

       2、乌仔鱼、黄花鱼或金线

       这些肉质温和、松软的鱼类,可以帮助新妈妈补充营养和体力,调养肠胃的消化和吸收功能。另外,剖腹产妈妈多吃鱼类可以更快更好的愈合伤口。

       3、养生饭:薏仁饭、甜糯米饭

       这些谷类的饭食营养均衡且丰富,同时还可以补充新妈妈产后需要的热量和营养。

       4、养生粥:甜糯米粥、四物粥

       喝粥可以增强新妈妈肠胃的蠕动功能,防止肠胃下垂,另还可预防新妈妈便秘。

       5、杜仲

       杜仲有利于骨盆的恢复,第 8 天起可开始吃,一天的分量为 3 钱,可装入胶囊中,或磨成粉状与炒腰子同食。顺产者吃 1 周即可,剖腹产或小产者,不妨吃 2 ~ 3 周。

       6、麻油猪腰

       产后第 8 ~ 14 天,要吃不掺水的麻油猪腰,有助于新妈妈的新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与收缩子宫之作用。

       7、观音串茶、荔枝壳茶

       可至中药房买观音串、荔枝壳或山楂加入米酒及糖煮成茶,慢慢喝。

       8、台湾油饭(关于用糯米调理的食物)

       第二周起可吃些油饭。油饭能防止产妇内脏下垂,猪肉、香菇、虾米的美味会渗入糯米,是相当好吃的料理。

       材料:

       糯米 300 克 、去柄香菇 30 克 、猪肚尖 100 克 、带皮红萝卜 30 克 、大蒜 30 克 、带皮的五花肉 160 克 、虾米 30 克 、米酒水 4 又 1/3 杯、纯麻油适量、带皮老姜适量。

       做法:

       1. 糯米洗过后,置于滤水盆滤干水分。

       2. 将洗过的糯米加入冷的米酒水中,泡 8 小时,隔天沥干,泡过的水要另外置于容器内留下备用,不能倒掉。米酒水需盖过糯米。

       3. 将去柄的香菇和虾米泡进做法 2 留下的水里,泡软后香菇切成粗丝。

       4. 带皮老姜与五花肉、猪肚尖及带皮红萝卜均切成粗丝。

       5. 锅子加热后放入 4 大匙纯麻油,将带皮老姜丝和大蒜片下锅炒成浅褐色具香味。

       6. 加入虾米、香菇、猪肚尖、五花肉及红萝卜,炒至香味出来即取出。

       7. 锅内重新加热,放入 3 大匙纯麻油使热,糯米下锅炒至有黏性,再加入做法 6 中的材料一起炒。

       8. 将炒好的材料装入蒸锅内,并加入泡过虾米及香菇的米酒水。米酒水的分量需盖过所有的材料。

       9. 放入蒸笼(或电饭锅)内,蒸熟即可食。

       油饭每日的分量约二碗,但需分两次以上来食用。


月嫂公司加盟,产后恢复中心加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司



专注18年

关注微信公众账号