月嫂加盟,产后恢复加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司

全球孕产修护顶级资源整合者

产后恢复:想产后恢复好,坐月子时七个误区要避免,受益一生。-韵味妈妈

产后恢复:想产后恢复好,坐月子时七个误区要避免,受益一生。

       宝宝的出生给爸爸妈妈带来了喜悦和感动,然而妈妈们还要经历坐月子的痛,“产后风”、“长卧床”、“不洗头不洗澡”等等,我们经常听到的这些月子里的传统做法真的是正确的吗?妈妈们是要乖乖的听老人的话忍受这些“月子老规矩”还是想要过一个神清气爽的月子?

       误区一:宝妈的身体太虚弱,要躺在床上休息不能动

       正确做法是:宝妈刚生产完身体会有很多恶露,如果整天躺在床上不运动是非常不利于身体内的恶露排出,还有可能会导致便秘,所以在坐月子期间除了要准备纸尿裤,注意个人卫生外,宝妈还是要进行适当的运动的。通常情况下,如果是顺产的妈妈一般在产后当天就可以下床活动了,但如果是剖腹产的妈妈就要看产后刀口的恢复情况了。(产后修复加盟费

        误区二:担心宝妈奶水不够,多喝浓汤能下奶

        正确做法是:多给宝妈补补是好的,但是不能过量。常见的催乳浓汤有排骨汤、鸡汤......但是宝妈生产后的身体太虚弱,根本就承受不了这么肥的汤,反而很容易堵塞宝妈的乳腺。其实在月子里让产妇多喝些杂粮稀饭或者水也是能够下奶的。即使要给产妇煮汤,也不能选择太肥的肉,不要再添加额外的油。

        正确做法是:自然分娩的妈妈在产后2—5天就可以洗澡了,如果妈妈的清洁卫生没有做好反而不利于产后恢复,但要注意在产后24小时内不要洗,洗澡要淋雨不要盆浴,时间也不要太长,尽量控制在5—10分钟,洗后要立即擦干不要受凉。但如果孕妇是剖腹产或者是平时体质就较差,就要等到身体调理好之后再洗澡。

        误区三:宝妈产后是不能洗澡的,否则容易落下关节炎等月子病

        误区四:产后怕风,所以紧闭卧室门窗

        正确做法是:“产后风”就是这样来的,但实际上,如果卧室不通风,空气混浊反而容易导致宝妈或者宝宝呼吸道感染,夏天的话还容易中暑。

        误区五:产后宝妈流失了太多营养,要大鱼大肉给补补

        正确做法是:产后需要的是全面的营养,维生素、蛋白质等都需要补充。此时宝妈的身体还没有完全恢复,又躺在床上不运动,大鱼大肉反而会加重肠胃负担,难以消化,还会导致脂肪堆积身材发胖。所以,宝妈从孕期就要注意补充营养要均衡。

        误区六:产后不需要收腹

        正确做法:十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。 ?

        记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

        曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]?

        后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

        误区七:没有不适不做复查

        相信许多宝妈都会疏忽这一点,为了省钱或者自我感觉良好而不去做产后复查,在生产时宝妈的骨盆会扩大,相关肌肉也会受到拉伸失去弹性,想要完全恢复一般需要一个月以上,在此我们建议宝妈在产后40天左右进行一次复查,看看身体的恢复情况如何,只有时刻了解自己的身体状况,才能更好的生活。



月嫂公司加盟,产后恢复中心加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司



专注18年

关注微信公众账号