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产后恢复:产后着凉易引起宫缩痛。-韵味妈妈

产后恢复:产后着凉易引起宫缩痛。

       女性产后都要经历一个疼痛的过程,就是产后宫缩痛,特别是产后着凉引起的宫缩痛,让各位新妈妈痛苦不堪,韵味妈妈产后恢复师为大家介绍产后着凉易引起宫缩痛的原因,还有如何预防和缓解疼痛的问题。

       产后着凉易引起宫缩痛的原因

       正常情况下,产后女性子宫要通过收缩,才能逐渐恢复到正常大小,而子宫收缩是产后宫缩痛的主要原因,对于多胎产妇及经产妇的痛感会更强烈,因为她们的子宫收缩要加强才能恢复正常大小。从生产后第一天开始,子宫在脐部高度,每天下降一横指,10~14天子宫才会回复到骨盆内的位置,4~6周才回复到正常体积,如果在这个过程中产妇着凉,会让子宫收缩加剧,引起宫缩痛加剧,即使在4~6周子宫恢复正常后,着凉依然会引起宫缩痛。

       对于产后着凉易引起宫缩痛的问题,应该怎么进行预防呢?宫缩大多数为生理现象,如果频率在正常范围就没有问题,但如果次数过多不见缓解,就要从日常生活着手预防,主要有以下几项:

       1、防止着凉。空调会使下肢和腰部过于寒冷,也容易因为着凉引起宫缩,所以新妈妈们在日常就应该防止着凉,注意保暖,穿上袜子,盖上毯子。

       2、疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。

       3、不要走太多的路程和搬重物。搬重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。(产后修复加盟品牌

       4、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳是导致各种问题发生的源泉,新妈妈要做到身心放松,避免压力积攒后出现腹部变硬和宫缩痛的情况。

       产后着凉易引起宫缩痛,对于已经产生的问题,可以采用以下方法缓解疼痛:

       1、采取侧睡,产妇还要避免长时间站立或久坐,坐时给产妇臀部垫个坐垫出会减少该部位的疼痛。

       2、按摩。用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,这样不但可以使子宫肌肉暂时放松缓解疼痛,还可以促进宫腔内残余物质排出。

       3、心理护理。以转移注意力、深吸气法消除产妇紧张心理,提高对疼痛的耐受力。

       4、止痛药。若情况比较严重,影响到休息和睡眠,可以在医生指导下服用温和的止痛药。

       5、热敷用热水袋热敷小腹部,每次敷半个小时。

       产后着凉易引起宫缩痛,这是众多妈妈总结出来的经验,新妈妈们可以参考本文的介绍,做好各方面准备,避免出现这种情况,如果已经出现这种情况,也可以采用本文介绍的方法来缓解疼痛。



 

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