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产后恢复:产后子宫恢复技能get。-韵味妈妈

产后恢复:产后子宫恢复技能get。

       1、按摩乳房,刺激乳头

       刺激乳头,人体会产生子宫收缩素,所以尽早开始母乳喂养,通过宝宝吮吸,可以产生反射刺激,会使子宫的恢复加快;没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房的方式,刺激乳头。(产后恢复加盟

       2、及时调理身体

       生化汤有化瘀、补血的作用,能够帮助恶露及时排出,加快子宫收缩,所以很多妈妈会服用。但小编提醒:服用前,一定要先咨询医生哦。

       3、尽早下床活动

       不管你所在地的月子习俗有多严重,小编都建议妈妈们一旦身体条件允许,就别长时间“赖床”,尽量多下床走动,这样有利于身体恢复,还能促进促进恶露尽快排出,加快子宫复原。

       4、不要过早地从事体力劳动

       不要长时间站立,也不要久蹲,尤其不要提拉重物。这些都容易引发产后子宫脱垂。

       5、不要憋尿

       产后很多妈妈因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿,往往憋着,这样可不利于子宫恢复!

       因为膀胱充盈会影响子宫收缩,阻碍子宫下降,严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。

       所以,产后一定要及时排尿。



 

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