月嫂加盟,产后恢复加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司

全球孕产修护顶级资源整合者

产后恢复:产后盆骨修复,不为美不为瘦,只为健康。-韵味妈妈

产后恢复:产后盆骨修复,不为美不为瘦,只为健康。

       正确的运动很有必要。

       现在的骨盆复位手术也是相当的流行,所以有需要的妈妈也可以选择去做缩骨手术(产后恢复排行榜

       听起来很恐怖,其实做起来也没那么吓人了,一般做时都不会感觉特别疼,如果

       骨盆不严重的话,做个两三次就可康复了。

       除了专业的缩骨之外,新妈咪们适当的运动也很有必要。下面两种锻炼是首选:

       1、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手

       把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿

       举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地

       放下,双腿恢复原来姿势。

       2、立式锻炼:这个动作就是平时我们收阴的锻炼,妈妈双腿分开一点站立,收臀

       大腿并拢,膝部外转,收缩阴道和肛门括约肌,可以很好的改善阴道松弛状态。

       生产后的妈妈不用过分担心自己的身材走样,这些都是可以通过后天的矫正恢复的

        所以平时妈妈可以自己在家做一下以上的锻炼,如果觉得盆骨错位的严重,可去

        医院做缩骨手术,相信很快就能恢复身材了。 



 

月嫂公司加盟,产后恢复中心加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司



专注18年

关注微信公众账号