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产后恢复:二胎剖腹产,如何做好产后恢复和瘦身?-韵味妈妈

产后恢复:二胎剖腹产,如何做好产后恢复和瘦身?

       回想起自已剖腹产时的情景,现在都惊心肉跳,因为我是万分之一概率不受麻的那个,当医生撕下胞衣,肉跟肉分离那种撕裂的痛,还有缝伤口那针一上一下然后抽紧的那一刻,真希望时间能快点的过去,然后术后的麻醉反应——大力的颤动。这个大力的颤动持续了两个多小时,晃得我都怕床散架了。

       手术后不能下地这段时间,因为平躺着不能动,扯着伤口又疼,这时候能让血液活动起来,按摩是必不可少的。这个动作可以让自己的爱人宝爸来做,帮宝妈腿部用适中的力道从上到下按摩,按完这只腿,按那只。最好手部也按上。还有个人的护理也是不可少,好多男人都不明白,其实女人生孩子就是在鬼门关走了一圈,这时候希望宝爸们细节上做的到位些,身心上多关心些,这一个月的细心的照料,月子里的妈妈身体恢复好的,心情愉快了,能换来一生的幸福,确实挺划算的。(产后恢复加盟)

       手术要通气后才能吃东西,这时候还不能吃补的东西,尽量吃些清淡的食物,以免伤口发炎,先从流食开始,因为几天没吃过东西,一个子吃硬的食物,怕肠胃不适应,然后再加些清淡的。伤口复合快的食物,生鱼片粥就不错,生鱼瘀生新、生肌补血、养血补虚的功效。就一星期或者10过后,(看个人的伤口恢复程度而定时间)伤口恢复良好,可以吃补的食物啦,最好制定月子餐。

       好多人都怕月子里吃的太好而长胖而达不到自己想要的瘦身效果。我自己的理念是:身体恢复第一,瘦身第二,先让身体恢复再瘦身。月子里的宝妈千万不要因为怕胖而选择这个不吃,那个不吃,这样是大错特错,这时候的您能吃多好就吃多好,当然也不是没有瘦身的办法。可以选择敷腹部而达到瘦身的效果。这要因个人的情况而定,有些人能适应敷腹部,有些敷了腹部呼吸不畅,敷的伤口疼,那就立即停掉。

       想瘦身最好是运动,但时间是身体恢复快的好的,最早在三个月过后。才选择适合自己的运动方式。可以由轻柔的开始,瑜伽、散步都是挺好的选择。

       食物的轻减最好在半年后开始,因为月子里妈妈血亏严重,需要大补,不可轻减。喟母乳也需要大量的营养,不可轻减。半年后宝宝可以用食物补充营养,这时候开始比较适合些。



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