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产后恢复:产后减肥作战开启,得做好准备。-韵味妈妈

产后恢复:产后减肥作战开启,得做好准备。

       减肥从来不易,且瘦且努力。新妈们,当你下定决心要变产后瘦子前,得认真思考几个问题,为心理做好铺垫,方能一举成功瘦身。

       1.为什么要瘦身?

       虽说这看起来问得像废话,但这可谓是“立论”的中心点。要减肥的理由可以多种多样,无比离谱也可以,比如养宝宝花钱如流水,家里穷,吃不起了等等,只要能变成一个信念支撑着你坚定走在减肥道路上即可。(产后恢复中心

       2.平和自己的心态

       相信新妈产后都会带有迫切的减肥心情,但急躁的心对成功瘦身并没有太大的帮助。因此,不要对减肥抱有太大的期望与负担,遇到减肥瓶颈时也无需焦虑,保持规律、有计划的减肥,会成功的。

       3.要为自己营造一个瘦身的“小天地”

       在瘦身时,不要让自己处于一个孤军奋战的状态中,告知家人们、朋友们:我要减肥啦!获得他们的理解和支持,让他们在你面前吃喝时收敛一些,对新妈们的减肥会更有帮助的。

       4.减肥是一项长期事业,准备好了吗?

       瘦下来或许不难,坚持不反弹,那可谓是一辈子的事业。因此,要从心里和身体上都告别不健康的生活方式。不要觉得累了就撸个串,觉得斤数减了一些就奖励自己吃几块蛋糕吧。(产后恢复中心排行榜

       调整心态,调整生活方式,其实健康的生活方式能让人感到轻松与愉快的。当然,这并不容易,需要不断坚持,才能变成习惯融化到生活里。

       5.找到瘦身方向坚持不懈,争取一次便能成功瘦

       减肥是一项终身事业,希望新妈们开始减肥前就要认清这个事实。

       不然很容易遭遇挫折,或者随波逐流胡乱尝试各种减肥方式,伤身又达不到效果。这种是最可怜的,付出过努力,走错了方向,满心期待可以瘦下来,但心被伤了一伤,也提不起劲再努力了。

       因此,新妈开始瘦身前,得找对适合自己的瘦身方向,无论是有效节食还是规律运动,只要是健康的,新妈能长期坚持下来的,都可以。


 

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