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产后恢复:产妇食谱:能让产妇腿瘦下来的食物有哪些?-韵味妈妈

产后恢复:产妇食谱:能让产妇腿瘦下来的食物有哪些?

       产妇食谱:能让产妇腿瘦下来的食物有哪些?产妇食谱小编提醒您注意:怎么吃才能让产妇腿儿更修长匀称,回归到最初姑娘的美腿?相信美女会感兴趣,不要再偏食了美女们,其实五谷杂粮里有许多含有大量美丽双腿所需的营养素,母婴小编为您推荐14种严格精选出来的美腿食物:

       产妇瘦腿食谱-海苔

       维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

       产妇瘦腿食谱-芝麻

       提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!(产后恢复品牌排行

        产妇瘦腿食谱-香蕉

       卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

       产妇瘦腿食谱-菠菜

       多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

       产妇瘦腿食谱-花生

       花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

       产妇瘦腿食谱-猕猴桃

       猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。

       产妇瘦腿食谱-蕃茄

       它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

       产妇瘦腿食谱-苹果

       它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

       产妇瘦腿食谱-红豆

       它里头的“石硷酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

       产妇瘦腿食谱-木瓜

       吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

       产妇瘦腿食谱-西瓜

       清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

       产妇瘦腿食谱-蛋

       蛋里维他命A,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪,其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,有不可忽视的功效。

       产妇瘦腿食谱-葡萄柚

       独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!

       产妇瘦腿食谱-芹菜

       它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。




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