产后恢复：哺乳期如何预防乳腺炎。
由于初产妇缺少经验，所以特别容易患上乳腺炎，所以，平时就要注意学习常识做好预防，不要等到患病时才想到要怎么治疗，这样对自己和宝宝更加不好。
1.坚持哺乳：
母乳是宝宝的天然营养品，哺乳期要坚持母乳喂养，保持乳腺通畅，这是预防乳腺炎最关键的一步。
2.保持清洁：
哺乳前后用清水擦洗乳房，尤其是乳头已有破裂者，避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松。（产后恢复有哪些品牌）
3.及时排空乳房：
每次哺乳时要注意两侧乳房轮流变换，如果宝宝吸不完，要及时用吸奶器或手动挤出来，记住一定要保持乳腺通畅；
4.少吃刺激食物：
如生冷、辛辣等等食物，饮食上不要吃太多热性的倣的，以免助火生疮；保持清淡且营养的饮食；
5.适量吃些海带：
可以常吃些海带和紫菜，有软坚散结作用，做汤喝比较好。
6.经常按摩：
可以养成自我按摩的好习惯，一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩，如果肿块或有胀痛，可以手法重些，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。
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