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产后恢复:哺乳期如何预防乳腺炎。-韵味妈妈

产后恢复:哺乳期如何预防乳腺炎。

       由于初产妇缺少经验,所以特别容易患上乳腺炎,所以,平时就要注意学习常识做好预防,不要等到患病时才想到要怎么治疗,这样对自己和宝宝更加不好。

       1.坚持哺乳:

       母乳是宝宝的天然营养品,哺乳期要坚持母乳喂养,保持乳腺通畅,这是预防乳腺炎最关键的一步。

       2.保持清洁:

       哺乳前后用清水擦洗乳房,尤其是乳头已有破裂者,避免对乳房的挤压,穿衣服要宽松。(产后恢复有哪些品牌

       3.及时排空乳房:

       每次哺乳时要注意两侧乳房轮流变换,如果宝宝吸不完,要及时用吸奶器或手动挤出来,记住一定要保持乳腺通畅;

       4.少吃刺激食物:

       如生冷、辛辣等等食物,饮食上不要吃太多热性的倣的,以免助火生疮;保持清淡且营养的饮食;

       5.适量吃些海带:

       可以常吃些海带和紫菜,有软坚散结作用,做汤喝比较好。

       6.经常按摩:
   
       可以养成自我按摩的好习惯,一手用热毛巾托住乳房,另一手放在乳房的上侧,以顺时针方向转向按摩,如果肿块或有胀痛,可以手法重些,把乳汁从乳头挤出,反复几次后,乳腺管就通畅了。




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