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产后恢复:下面的一些情况容易造成新妈妈腰部酸疼!-韵味妈妈

产后恢复:下面的一些情况容易造成新妈妈腰部酸疼!

       1、抱孩子太久。如果新妈妈抱着孩子太久了,可能会造成肌肉劳损,毕竟这是一个体力活。但是新妈妈又放心不下自己的宝宝,建议新妈妈可以选择背带来背着宝宝,可以前置背着,不用一只手背对着支撑宝宝臀部,有效防止自己的背部肌肉扭伤或伤疼。


      2、在床上给孩子换尿布。新妈妈由于身体的原因,在婴儿很小的时候会在床上给宝宝进行换尿片的工作,但是因为姿势不注意,高度不合适,常常会使得腰部受到劳累而导致腰部受损。建议新妈妈可以买一个工作台,适合给宝宝换尿布操作的。(产后恢复店

      那么出现背部酸痛应该怎么办呢?如果新妈妈出现这样的情况,首先可以采用按摩或者热敷的方式来治疗,也可以采用泡热水澡的方式进行,这些方法可以有效的促进血液循环,使肌肉能够放松并且减轻疲劳,新妈妈应该要避免大量的运动。其次如果产生背部比较僵硬的状况,那么睡觉的时候可以用枕头或者厚一些的毛巾点在腿部的正上方,这样可以有效的缓解背部的疼痛。第三如果情况很严重了,那么一定要去医院进行正规检查,避免发生意外,延误治疗。


 

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