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产后恢复:如何从事产后调养食法。-韵味妈妈

产后恢复:如何从事产后调养食法。

        产后一个月的调养食法,要避免水和盐,和平时煮菜完全不同,首先,第1个星期一点冷水也不能进,更别说是喝凉水了。

        在这种情况下,不但是禁止喝生水,连生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。

        除了水以外,如盐、酱油、味精等含盐的调味料,也是禁用的。(产后修复有哪些项目

        而酸梅、柠檬、夏蜜柑、醋等酸味食物也不能吃,产后的调养食法虽不使用水和盐,但用米酒、姜、麻油等可制造香味,也同样可口。

        米酒、酱油、麻油对于产后身体复原,是不可或缺的,它们是这些调养食法的基本材料。

        产后第1星期所吃的炒猪肝,第2个星期所吃的炒腰花,接下来半个月的麻油鸡酒,所用材料都是用麻油炒成浅褐色的姜丝和米酒烹调成的。

        这些基本的烹法,都是为了能产生良奶质打下基础,所以应特别记牢。



 

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