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产后恢复:给新妈妈的产后多汗支招。-韵味妈妈

产后恢复:给新妈妈的产后多汗支招。

      妻子产后易出汗,很多家人或者产妇自己都觉得这是不正常现象,是身体不健康的表现,所以为此十分担忧,这大可不必。我们应该知道产妇排泄水分主要有三个途径:一是以泌尿系统从尿液中排出,二是通过呼出的气体以水蒸气的形式排出,三是以皮肤出汗的方式排出。所以,产妇在产褥早期不仅尿量增多,而且皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,使产妇无论在冬天还是在春秋季节都是汗涔涔的。

       产妇出汗的原因也有多种,首先妇女怀孕后体内血容量比孕前增加30%左右。一个正常人的血液量约占体重的1/10,为4000~5000毫升,而妊娠期孕妇则要增加1000毫升之多,大量的水分在孕妇体内潴留。分娩以后,产妇的新陈代谢和内分泌活动显著降低,体内潴留的水分必须排出体外,才能减轻心脏负担,有利于产后机体的康复,所以皮肤的排泄功能旺盛,造成产妇大量出汗。此外产后许多产妇喝红糖水、热汤、热粥较多也是产后出汗的原因之一。一般在产后头1~3天较为明显,于产后1周左右则自行好转,约需2周能恢复到孕前水平。(产后恢复加盟品牌

       产后出汗多虽是正常的生理现象,但作为产妇本人要加强自我保健与护理,这对产妇身体的康复大有益处。首先,室内温度不要过高,要适当开窗通风,保持室内空气流通。第二,产妇穿盖要合适,不要穿戴过多,盖的被子不要过厚。第三,出汗时要用毛巾随时擦干,勤换衣服,尤其产妇的内衣内裤要及时更换。第四,有条件的话,要洗淋浴,也可以每晚用温水擦洗,一定要避免着凉。

       此外如果产妇不希望自己出汗太多,可以运用食疗来调理:

       (1)糯稻根鱼粥。先用糯稻根去掉沙泥,放入沙锅中煮出水600毫升,备用,再用鲫鱼一条,洗净,用铁锅煎至金黄色,然后与粳米一起放进沙锅内,加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥,调味即可食用。

       (2)泥鳅鱼汤。先将泥鳅鱼用温水洗净,去肠,用铁锅加食油煎至金黄色,加清水350毫升,煮至100~150毫升,加盐即可饮汤。

       如上所说,产妇在产后多汗并非病态,也不是身体虚弱的表现,而是排泄体内多余水分的方式之一,所以一般无须治疗,更不用大补特补,只要保证产妇不要在出汗时着凉即可。

 

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