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产后恢复:产后腰腹痛的对症按摩法。-韵味妈妈

产后恢复:产后腰腹痛的对症按摩法。

        许多产后的新妈妈会出现腰腹痛的症状,按摩法对于气血不通、肾气不足、湿寒侵袭、过度劳累等原因造成的产后腰腹痛有较好的疗效。按摩取穴以活血通气、固肾除湿为主要方向,可选择的穴位也十分丰富,比如中脘、肾俞、三阴交等。产后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部,按摩时用手掌轻轻按摩小腹部,再用手掌由上向下推揉小腹,反复进行5遍。重点按摩中脘穴、中极穴,用时各1分钟。背部,主要按摩的穴位有八髎穴、肾俞穴等,力度要适中,不可过大。三阴交穴是女性比较重要的穴位,经常按摩可以缓解妇科疼痛。(产后恢复加盟

        推荐穴位

        按摩神阙穴

        位置:肚脐中央。

        按摩方法:手掌心置于神阙穴上,以脐为中心,轻柔而缓慢,做顺时针方向旋转按摩2-3分钟,以腹部有热感为度,在饭后小时施行按摩为佳。

        按揉三阴交穴

        位置:小腿内侧胫骨后缘,内踝尖直上4横指,胫骨后缘处。

        按摩方法:取坐位,小腿放于对侧大腿上,用拇指按于三阴交穴,顺时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

        祛病功效:治疗月经不调、痛经、产后腰腹部隐痛、产后恶露异常、失眠、高血压等。

        祛病功效:治疗肚脐周围冷痛、痛经、不孕等。

        按揉八髎穴

        位置:在骶椎上,分为上髎、次髎、中髎和下髎,左右共8个穴位,分别在第1、2、3、4骶后孔中,合称“八髎穴”。

        按摩方法:用掌揉法或擦法自上而,下揉擦至尾骨两旁约2分钟,局部按压有酸胀感为度。

        祛病功效:治疗产后腰腹痛等病症。



 

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