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产后恢复:产后调理包括哪些重要内容。-韵味妈妈

产后恢复:产后调理包括哪些重要内容。

       其实,引起乳房下垂的原因并不是喂奶,相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。

       母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利,还能减少自身患乳腺疾病的风险,这个对我们女人来说是非常有益处的,因此各位妈妈不要因为怕影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养。(产后修复品牌加盟

       产后妈妈该怎么办?

       要想恢复迷人胸型,首先可以从饮食上调理。

       多吃点可以改善组织受损和胶原蛋白的食物,如调豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等,可以防止产后乳房松弛。

       其次,适当的锻炼也是必不可少的。

       根据自己的身体情况坚持锻炼做运动,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,循序渐进,加强胸廓、背部和合身负荷的体育锻炼,例如:游泳、划船等。这样来帮助乳房恢复弹性和健美。

       另外,还需学会正确挤奶方法,避免手法不当引起乳房疼痛和损伤。戴大小合适的棉质胸罩,常换洗内衣。不能束腰紧胸,如长期穿紧身衣裤,会阻碍乳房正常发育,也有可能造成 乳头内陷。




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