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产后恢复:日常的一些小习惯也能帮助我们减掉肚子上的肉!-韵味妈妈

产后恢复:日常的一些小习惯也能帮助我们减掉肚子上的肉!

       产后妈妈生完宝宝后,肚子依旧下不去,其中也可能有便秘的原因,因此适当的清肠排毒可以解决便秘问题,对减掉大肚腩也是有非常有帮助的,喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。

       早餐喝黑咖啡

       许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用,可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经,可以起到促进肠胃蠕动的作用,早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的,因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。(产后修复项目加盟

       早晨空腹喝两杯水

       造成便秘的重要原因是体内水分不足,当体内水分不足的时候,食物残渣就会留在肠道中,肠道中的水分会不断被吸收,影响肠道蠕动的速度,因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水,可以帮助排便,清洗肠胃中残留的食物。

       时刻保持腹部紧张状态

       平时要注意保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态,注意收紧腹部,抬头挺胸。每天都保持这样的状态,就能轻松甩掉腹部赘肉。



 

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