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产后恢复:如何才能避免产后肾虚?-韵味妈妈

产后恢复:如何才能避免产后肾虚?

       1、工作家庭安排得当。

       有些女性,生来就有很重的使命感,往往把精力都用在工作和家庭上面,缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦,爱工作爱家庭,更要爱自己哦!不能把所有的时间都给了工作和家庭,而忽略了自己。(产后恢复加盟)

       2、饮食调理。

       对于爱吃的妈咪来说,也要懂得怎么吃,才能够更加养肾。中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。症状严重的产后妈妈不妨试试中药调理。

       3、劳逸结合,保持身心愉悦。

       由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈咪患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈咪在产后仍然要注意保证睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。

       分娩消耗了巨大的能量,导致产后妈妈身体十分虚弱,如果产后没有及时调养好身体,难免肾虚。产后肾虚重在调理,在这期间不能着凉受寒,也不能太劳累,还要放松心情。在寒冷的冬天,最重要的就是要做好保暖工作。


 

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