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产后恢复:产后注意这些,减轻月子期疲惫。-韵味妈妈

产后恢复:产后注意这些,减轻月子期疲惫。

       从孕期到产后,女人从孕妈咪变成新手妈咪,角色在改变,生活也在改变,产后妈咪除了照顾自己外,更要多考虑怎么照顾哺乳期时的宝宝,同时也让自己在宝宝哭闹中,自己缺乏睡眠的疲惫中走出来。

       一、尽早开乳

       母乳是是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,因为其含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。但孕妇产后会出现奶水不足等情况,心理压力增加了,母乳分泌也会受到影响。

       所以,妈妈们生完宝宝后,要相信自己有哺乳的能力,尽早开乳,有利于妈妈乳汁分泌,也有利于妈妈们尽早适应哺乳,同时对宝宝营养吸收也有利。(产后恢复加盟

       有的妈妈可能产后奶水不够,也别过于担心,宝宝的吮吸是刺激乳汁分泌的最佳办法哦!另外,产后也不建议喝过多、过油腻的营养汤,应以清淡饮食为主!

       二、产后减肥

       生完孩子,臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已,倍感产后减肥得提上日程,但产后减肥切忌过早过激,使用收腹带,矫正骨盆,循序渐进,好身材指日可待。

       三、产后外出

       产后妈咪会因各种原因需要外出,尤其是哺乳期更不能丢下孩子,这样妈咪出门就需要备好各种母婴用品,大容量的双肩包是必备品,带齐东西总比手忙脚乱要好哦。
 
       产后妈咪需要注意的远远不止以上几点,但做到以上几点,不管是喂养宝宝,减肥还是外出,都轻松不少哦~

       四、产后卫生

       产后尤其是坐月子期间,个人卫生至关重要。传统月子习俗深入人心,许多妈妈为了“保养”好身体,而忽略了个人卫生对个人健康、形象的影响,久而久之还会让人的情绪变得非常糟糕。所以,妈妈们产后要多注意个人卫生,摒弃一些不健康的习俗,洗头洗澡有必要,私处护理也不容忽视。



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