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产后恢复:月子里需按体质进补。-韵味妈妈

产后恢复:月子里需按体质进补。

        对于坐月子的宝妈来说,家人都会对其进行大补特补,其实坐月子的妈妈们补身体,应该按照体质来进行滋补,为什么这样说呢?下面我们来看看下面的介绍。

        在这里跟妈妈们说的在坐月子的时候按照体质进补的妈妈们是最明智的,坐月子在经过了大补、特补之后,有的妈妈们会发现,自己的体质没有太大的变化,身上的肉却长了不少,然而坐月子并不是一味地吃肉就可以补身体的,坐月子几乎等同于与鸡、肉、鱼为伍,1个月下来,脂肪、热量在体内囤积,不变胖都很难。正确的观念应为,按各人体质做调整,才不会在产后由“美眉”变为“黄脸婆”。(产后修复机构

         其实产后的妈妈,应依本身的体能状况来调养身体,这才是最佳的坐月子模式。也就是说,若妈妈的体质较壮,体型较胖,在饮食上,就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例,最好维持在2:8的黄金比例,倘若体质较差,体型较瘦,则可视状况调整至4:6以增加蛋白质的摄取,但仍应尽量以清淡为最高原则。

         举个例子,倘若妈咪有高血压、糖尿病或较为肥胖,就不适宜采用传统的方式坐月子,应多食用蔬果、瘦肉等低热量、高营养的食物,以免加重病情。反过来说,如果妈咪属于虚寒体质,身体较孱弱,就可酌量多摄取肉类,但维生素、矿物质还是不可少,以免纤维摄取不足,影响排便。

         以上,就是为妈妈们介绍的,为什么说要在月子里按体质进补,相信妈妈们在看了上面的介绍之后,应该清楚了。





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