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产后恢复:产后减肥,这六种食物越吃越瘦。-韵味妈妈

产后恢复:产后减肥,这六种食物越吃越瘦。

       怀胎十月,妈妈们的身体走样,有不能马上进行高强度的恢复训练,如何恢复窈窕身材,首先要从饮食抓起,坚持食用以下食物,好身材会慢慢回来的。

       盘点产后6大越吃越瘦的减肥食物

       产后瘦身减肥食物2.大蒜

       张含韵就曾经用大蒜减肥法恢复了娇小可人的形象,所以大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物,能有效减少血液中的胆固醇含量,防止血栓的形成。(产后恢复加盟

       产后瘦身减肥食物3.韭菜

       韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素,还有大量的胡萝卜素和膳食纤维,对肠胃蠕动有很好的促进作用,能帮助排除肠道中过剩的营养,消除多余的脂肪。

       产后瘦身减肥食物4.胡萝卜

       胡萝卜也含有丰富的果胶,这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇,这样也能有效降低胆固醇含量。

       产后瘦身减肥食物5.牛奶

       牛奶中含有丰富的营养物质,乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,同时也能影响胆固醇合成酶的活性,有效减少胆固醇的形成。

       产后瘦身减肥食物6.苹果

       苹果是很好的减肥水果,对于产后瘦身也很有帮助,因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素,这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,也会明显消瘦。

       产后瘦身减肥食物7.奇异果

       奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果,能促进对维生素C的吸收,在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。



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