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产后恢复:产后新妈妈美臀塑造方案。-韵味妈妈

产后恢复:产后新妈妈美臀塑造方案。

       产后新妈妈美臀塑造方案:

       “美臀”饮食。动物性脂肪最喜欢囤积在人体的下半身,造成臀部下垂,所以新妈妈在日常饮食中应注意多摄取有助于“美臀”的营养物质,比如豆类、海鲜类、富含蛋白质的食物、富含纤维素的蔬菜以及富含钾元素的食物,诸如芹菜、南瓜、甘薯、芋头、糙米饭、全麦面包、豆类、花椰菜、香蕉等。同时,新妈妈要避免摄入过多的动物性脂肪,如牛油、鸡油、鱼油、奶油、培根、肥肉、奶乳酪、蛋黄等。(产后修复项目加盟

       臀部按摩。对臀部按摩也是塑造臀形的一个好方法,具体方法是:用手掌抓贴臀部,将臀部往上提,同时进行按摩;然后,两只手放在臀部下方按照臀部的弧形方向往两旁提;最后再对臀部进行揉捏;加速臀部血液循环。

       多运动。对付臀部肌肉松弛最关键的方法在于多运动。比如可以多爬楼梯或多作金鸡独立状。产后妈妈可以利用上楼机会,抬高腿用整个脚踏每一步台阶,下楼时脚尖先着地,之后再整个脚掌着地;也可扶着椅背,一脚站直,另一只脚在空中向后伸展,持续数秒,重复10~15次。

       使用塑臀产品。可以选择适合自己的塑臀产品,如紧臀裤等;在沐浴中或者沐浴后,可使用塑身按摩霜进行臀部按摩,在滋润臀部肌肤的同时,提高臀部肌肤的紧实度和弹性。




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