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产后恢复:产后恢复的乳房按摩手法。-韵味妈妈

产后恢复:产后恢复的乳房按摩手法。

       韵味妈妈产后恢复专家教您产后恢复的乳房按摩手法

       1、以一手掌从乳房根部将乳房托起,另一手掌做向乳头方向推法20次左右。

       2、用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉,随后,双手轮流在乳头部轻轻捻转半分钟。

       3、用右手的掌根和掌面自右,向下用均匀而柔和的力量直推到乳房根部,然后再向上沿原路线推回,往返推20~50次。再更换左手按上述方法按摩右侧乳房。用右手的掌根和掌面自右侧锁骨下处,横着推向左侧乳房直至腋下,返回时五指的指面连同乳房组织回带,反复推动20~50次。再更换左手,按同法按摩右侧乳房。(产后恢复中心

       4、双手围住乳房根部把乳房包住,轻轻地振荡乳房,然后,朝着每只手的手指方向揉动乳房;以上3法可宣通乳络,活血化郁。



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