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产后恢复:为什么有些妈妈生完宝宝后不胖!-韵味妈妈

产后恢复:为什么有些妈妈生完宝宝后不胖!

       1.学会“挑”食 

       孕期虽然要加强营养,但是不能不“挑食”啊,孕期的营养应该是均衡。孕妈们要注意,不能因为食物美味,就成了吃到停不下来的借口。像高脂肪、高糖分这样的食物,尽量避免,会对孕妈的身体造成负担。一定不要像我一样,孕期的时候吃到停不下来,现在胃口也不小,身材迟迟恢复不了。(产后恢复加盟

       2.坚持多“动” 

       孕期除了吃饭和睡觉还能做什么?坚持运动啊,虽然说很多孕妈都知道孕期的时候应该多运动,但只有一颗心在运动,身体却没有付诸行动。我一个朋友孕期的时候就是吃吃睡睡,生产的时候真的是非常困难,顺转剖遭罪啊,后来跟我们描述的时候都觉得疼,所以不要在忽视孕期运动了,如果胎儿正常,还是建议大家在孕期多散步,做孕期瑜伽让身体得到放松。 (产后修复

       3.保持心情 

       孕期本身就敏感,除了身体上的负担,老公稍微说一句重话都会记在心里。身边很多朋友在孕期都会有一段时间心情不好,这个要自己调节好,因为孕期的心情不佳,胎宝是会感受到的。孕妈要记着,现在你是孕妇,有什么比胎宝的安全更重要呢?建议孕妈有情绪不要压抑,遇到事情要和准爸爸多沟通,孕期也可以找好朋友聊聊天,身心放松最重要。


 

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