月嫂加盟,产后恢复加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司

全球孕产修护顶级资源整合者

产后恢复:4个方法缓解褥汗,清爽坐月子!-韵味妈妈

产后恢复:4个方法缓解褥汗,清爽坐月子!

       No.1 穿合适的衣服

       旧时代生活条件差,担心产妇月子期间着凉受风,常常会给产妇包头包脚。但现在随着我们生活条件的改善,四壁透风的居室环境几乎不见了,为了让妈咪感觉舒适,一定要选择合适的衣服,而不是像过去那样捂着厚衣服。穿过厚的衣服,会让本来就出汗很多的妈咪感觉不适,很可能会发生产褥期中暑的危险。

       TIPS 选择衣服以舒适为原则,比如在炎热的夏季,在开空调的房间里,穿套棉质的长袖衣裤就比较合适,既吸汗,也不过多裸露皮肤;在非空调房还可以穿得更少,但要注意衣物要常洗常换。(产后恢复品牌排行

       No.2 开窗通风,必要时用空调、电扇降温

       产褥期出褥汗的妈咪,和吃喝拉撒睡的宝贝同在一个空间,再加上要哺乳,如不及时开窗通风,室内很容易产生异味,进而影响妈咪情绪。所以,在产褥期能经常通风,对保持环境的舒适卫生是很重要的。

       TIPS 在炎热没有风的夏天,可以直接开窗子通风,如果不放心,可以拉上窗帘,如果是在有风的天气,妈咪和宝贝可以先到另一间屋子,让需要通风的屋子通上一个小时左右的风后再回去。如果天气炎热,是需要用空调和电扇的,只要避免直接吹风即可。

       No.3 勤洗澡

       产褥期,妈咪排汗很多,再加上乳汁溢出,汗毛孔就成了藏污纳垢的地方了,会有感染的隐患。所以,建议妈咪早洗澡,勤洗澡。顺产的妈咪,只要体力允许,生完宝贝当天就可以洗,如果妈咪产后虚弱,可以产后三天之后再洗;剖宫产的妈咪,一周以后,也可以洗澡了。

       TIPS 每次洗澡不宜过久,控制在十五分钟左右就可以了。洗澡后,按照正常的程序,将身体头发擦干就可以了,也可以选择电吹风的热风来吹干头发。勤洗澡,不但有利于健康,也可以帮助出褥汗的妈咪拥有一个清清爽爽的心情。

       No.4饮食要清淡多汤

       很多妈咪觉得出褥汗不舒服,希望能通过饮食来调整,进而减少褥汗的产生。这种认识是有误区的,从生理角度来讲,褥汗不需要控制,而是尽可能地排出去,以帮助机体恢复平衡。

       TIPS 褥汗期间,提倡妈咪日常饮食多喝汤水,一方面对哺乳有利,一方面,也可以补充体内丢失的水分。饮食上要保证适度的盐,因为大量的出汗除了丧失水分,也会流失一部分钠,适度地摄入盐是非常必要的。要切记,产褥期是要清淡饮食,但绝对不是无盐饮食。


月嫂公司加盟,产后恢复中心加盟,月子会所加盟,北京韵味妈妈教育咨询有限公司



专注18年

关注微信公众账号