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产后恢复:月子中应从哪几方面进行调养。-韵味妈妈

产后恢复:月子中应从哪几方面进行调养。

       产后调养,是指产妇分娩后,由于脏腑功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在产褥期内休息调养,使之恢复正常。

       产妇在坐月子期间,不但要承担喂养新生儿的任务,而且要适应机体各部分的变化。虽然这些变化多属于生理范畴,但在此期间内产妇解剖生理改变较大,如子宫容积须从妊娠的5000毫升恢复到5毫升,子宫颈要从分娩时松软、充血、水肿、皱起如袖口形状,缩小成鱼口样形状,子宫内因胎盘剥离时还留有创面,外阴也还有充血、水肿的情况。若稍有疏忽,极易发生感染,引起阴道炎、外阴炎、前庭大腺炎、富颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。如果休养得当,就可以预防以上这些疾病的发生。产后身体虚弱,抵抗力弱,病菌便可乘机入侵,稍有忽视,就会得病,如月子里产妇做粗重工作,劳累过度,易患子宫下垂病。妇科医学家告诫说:“犯时微若秋毫,成病重如山岳。”说明了产后休养的重要性。如果产后休养得好,产妇身体就能百病不生,并能很快地恢复正常,精力旺盛,身心健康。(产后修复品牌

       产后调养内容很多,大体上包括5个方面。

       1.产妇要注意休息,以保养和恢复元气。

       2.产后应保持精神愉快,避免各种不良的精神刺激。

       3.要注意调适寒温,随时预防寒湿热侵袭。

       4.产后要注意清洁卫生,勤换衣被。

       5.因产后脾胃虚弱,必须注意饮食调理,不但要进食富合营养的高蛋白食物,更需多食新鲜蔬菜、水果;身体弱者,还宜搭配一些药膳,并忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。


 

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