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产后恢复:产后妈妈,这些事情你不能做!-韵味妈妈

产后恢复:产后妈妈,这些事情你不能做!

       初为人母,你一定很幸福吧。甚至有些妈妈还会想:只要宝宝好,我怎样无所谓的。我们能感受到新妈妈们的伟大,可是新妈妈们在产后的一段时间内还是有些事情不可以做的。为了新妈妈自己还有我们的可爱小宝宝,告诉您的这些事儿您可千万别去做。宝宝需要你,家庭需要你,所以新妈妈们更要爱护自己。新妈妈爱好自己就从产后你不能做的那些事儿开始吧!


       第一、杜绝产后饮用高脂肪汤类

       很多家庭在新妈妈们产后,急于给新妈妈补充营养。更有些婆婆打着爱孙子,爱孙女的旗号催促新妈妈喝高汤下奶。其实新妈妈此时饮用高脂肪汤类很不科学,甚至影响新妈妈和宝贝的发育。一般来讲产妇因体力透支,食欲不佳,而这些高脂肪汤类一般都有浓重的气味,此时饮用高汤容易影响食欲,导致身体骤胖,增加了乳汁脂肪含量。很多新生儿因饮用这种母乳而导致腹泻等情况。其实,补充营养不在这一时,只要喝些清爽的汤类如蛋花汤,豆腐汤,蔬菜汤等就可以了,当然也可以稍微加一些鱼类汤搭配。但是产后饮用高脂肪类的汤类是必须禁止的。

       第二、不要在月子期享受这种“坐”

       有些新妈妈就是另一个极端了,他们开始了真正的“坐”月子,那一个月内全部是“坐”,一动不动。其实您大可不必这样,适当的运动会有利于恶露排除,促进子宫恢复,有利于产后的各种恢复。所以,新妈妈在月子里,要动起来,而不是“坐”。(产后修复有哪些项目)

       第三、切忌节食

       这个时代的新妈妈们都非常爱美,即使完成生育,他们也丝毫不允许自己身材发福。生育完成后的如释重负,让他们立即开始了减肥计划。其中他们最低级的招数之一就是节食。节食不仅让自己哺乳期出现体力不支,气血不足,还让宝宝母乳质量变差。其实,每天饮用您的劣质母乳无异于给宝宝喝毒奶粉。为了爱美,产后新妈妈可以选择在女哺乳期结束后开始适量节食。


 

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