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产后恢复:产后恢复盆底肌很重要!

       产后要恢复体形,首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查。医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况,制定相应的治疗方案,还会指导女性有效地收缩盆底肌肉,改善松弛状态。

       其次,坚持母乳喂养,这是瘦身的最佳方法。产妇身体内的很多脂肪本来就是为了哺乳而准备的,哺乳能把母亲体内多余的营养物质给予孩子,对孩子的生长发育也有好处。但就目前而言,相当一部分的女性因为产前、产后摄入过多,产后又把喂养孩子、做家务等体力活交给别人,才会长期瘦不下来。(产后恢复中心

       如果把哺乳、带孩子当成一件自然的事,而不是负担,同时适当运动,适量饮食,让身体消耗大于摄入,体形便能很快恢复如前。


 

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