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产后恢复:产后乳房积奶肿胀,3招轻松解决。-韵味妈妈

产后恢复:产后乳房积奶肿胀,3招轻松解决。

       乳房肿胀这一段段,是大部分的妈妈都会经历的一个阶段。了解如何度过这个阶段是十分重要的,因为这个阶段有时看起来麻烦重重。如果对产后初期的乳房肿胀这个正常的症状不加察看,那么症状也许会演变成一个真正的问题。(产后恢复培训中心

       频繁地排除乳汁

       排除乳汁:通过冷/热疗法减少乳房肿胀后,乳汁就可以从肿胀的乳房流出。频繁地排除乳汁是健康地解决乳房肿胀症状中最关键的一步。经常用母乳给宝宝喂奶可以防止乳房过度肿胀。正因如此,让宝宝睡在自己身边很重要,因为这样你就可以容易地进行喂奶。喂养营养品会减少母乳喂养的次数,从而加重你的肿胀症状。

       肿胀会明显地改变乳房和乳头的形状,使宝宝很难通过乳头吸取奶水。即使在乳房肿胀之前,你已经成功地用母乳给宝宝喂过奶,这个现象仍会发生。如果你陷入了这样的情况,那么你可以使用乳头罩。乳头罩可以帮助宝宝重新吸住乳头,并有效地吸取乳汁。等到乳房不再肿胀,你就可以停止使用乳头罩。如果你无法用母乳喂养你的宝宝,那么使用一个医院使用的双重电动吸乳器每隔数小时吸一次乳汁。吸乳可以减缓乳房的肿胀感,从而保证你的奶水供给。留下吸出的所有乳汁喂宝宝。

       如何缓解乳房异常肿胀

       在乳房肿胀阶段,不要穿戴胸罩。胸罩可能会压迫你的乳房,使乳房的肿胀症状加重。以下推荐四种方法,不管你采取的是哪种治疗方式,你必须要每隔2~3个小时重复一遍该方法,直至肿胀有所减缓,乳汁也顺利地流出为止。在乳房肿胀受到控制前,不要摄入任何可能会增加乳汁量或者恶化肿胀症状的食品,比如饮用花草茶或者其它含有葫芦巴的营养品。

       可以交替使用冷、热疗法:

       冷疗法:如果你感觉乳房坚硬而且肿胀,那么引起肿胀的可能不只是过多的乳汁。在肿胀期间,乳房组织就如手腕或踝关节拉伤一样会过度扩张而且疼痛。减小肿胀十分重要,因为这样乳汁就可以恢复流动。

       对产后初期的乳房肿胀的治疗便是模仿对脚踝拉伤的治疗。在采取其它任何措施之前,治疗措施就是冷敷。坚持使用一个大容量塑料袋的冰。冰可以是块状的或者碎渣状的。然后,将冰袋包裹在一条薄婴儿浴巾内,再将包裹好的冰袋敷在肿胀的乳房上,不能直接敷在皮肤表面哦。

       大多数妈妈在冰敷15~20分钟后就肿胀就能得到明显的减缓。当然,冰袋可以放回冷冻箱再次使用。在肿胀现象消失之前,需要重复进行冷疗法。

       热疗法:有时候热疗法对放松紧绷且肿胀的乳房十分必要。热疗法的最佳方式就是冲个热水澡,让热水浸湿乳房。淋浴水的温度必须够高,这样才会散发蒸汽。但是注意不要灼伤敏感的乳房或乳头组织。

       如果这个热度对你有帮助,你可以试着将毛巾的用热水浸湿,然后分别包裹两只已经浸湿的乳房,待热度散发后拿下毛巾。重复这个热疗法,直至你的乳汁开始顺畅地流动,乳房也不再肿胀。



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