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产后恢复:产妇产后该如何瘦身?-韵味妈妈

产后恢复:产妇产后该如何瘦身?

       当产妇在生完宝宝后,身上的肉松松垮垮的,丝毫没有减少的趋势,产后应该从什么时间开始瘦身呢?
 
       有很多准妈妈因为实在是受不了自己身上的肥肉了,在刚坐完月子或是还没坐完月子就开始减肥。其实,这是错误的做法。产妇在坐月子的这一个月时间里,身体并 没有恢复到生宝宝之前的状况,还需要继续休养,才能恢复体力。在生完宝宝大约6周以后,产妇才可以根据自己的身体状况慢慢进行瘦身计划了。如果此时产妇的 身体已经完全恢复了,就可以做适当的运动和控制饮食了。但是,最好不要做太剧烈的运动,控制饮食也并不是要什么都不吃。(产后恢复中心
 
        在产妇生完宝宝2个月并且身体也得到恢复以后,就可以慢慢地加大运动量,减少食量,调整好饮食结构。但是,妈妈们也要注意一定要保证可以摄取足够的营养和 保持营养的均衡。在产后4个月,妈妈就可以像产前一样减肥了,可以继续加大运动量。产后的6个月,是妈妈们减肥的黄金时期,所以一定抓住这段时间。
 

        在产妇减肥的期间,如果想吃零食了,可以用水果来代替零食。吃饭时,也要少吃多餐,少吃饭多吃菜。如果妈妈们自己不忌口的话,也是很难瘦身成功的哦。




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