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产后恢复:“肥妈”变“辣妈”其实不难。-韵味妈妈

产后恢复:“肥妈”变“辣妈”其实不难。

       十月怀胎,一朝分娩。心里满是骄傲:从此以后,我就是孩子他妈了!一朝分娩,日日站在秤上称体重,看着数字蹭蹭地往上窜,心急如焚。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪?尤其夏季,低腰裤,超短裙成为一道道靓丽的风景,而此时新妈妈们再也按捺不住了。面对着一身的赘肉,松弛的肚囊,如何从“肥妈”变“辣妈”,成为新妈妈们的头等大事啦!

       不要只关注体重

       新妈妈们的减肥心态一般都比较急,因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流,但专家提醒:产妇刚生产不久,身体还在复原中,节食减肥,不仅会导致身体恢复慢,严重的还可能引发各种并发症。

       虽然冲刺般地减肥努力,让新妈妈在短时间内体重下降,但这样的努力最后还是以体重重新反弹而告结。针对这一点,西安长风3S精准塑性专家张燕给出了答案:减肥不要一味关注体重下降,不科学的减肥方式让我们减掉的只是蛋白质和水分,体重确实下降了,但皮肤松弛下垂,且饮食一旦恢复,再吸收的营养又会使体重反弹。减肥应以减脂肪为目的,只有脂肪下降才表示减肥成功。所以,新妈妈减肥,不能光看体重下降,最好采用专业测脂仪来监测“脂肪率”每天变化,以了解采用的减肥方式是否有效。

       抓住“瘦身黄金期”

       “宝宝刚满月,就开始节食修身了。”说到产后修身,不少妈妈都有自己的“心得”。孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事,但是,对于一些爱美的女士而言,生育之后身材的变化无疑给她们带来重重困扰。减去怀孕时期增长的体重固然重要,但宝宝刚满月,妈妈就开始为恢复体形而减肥瘦身,在许多产科医生看来有点操之过急。妇科专家说:“按照正常的情况,我们在生完宝宝的6个月后再修身比较合适。”(产后恢复中心

        6个月以内是产后塑身的最佳时期,被称为“黄金减肥期”,这个期间的减肥效果关系到新妈妈在产后10年内的体重变化。如果在6个月内体重恢复到孕前正常水平,在今后的7~8年内,体重的增长度一般会控制在3公斤内;如果产后6个月女性无法得到有效的减肥效果,在今后的日子里,有可能会越来越胖。这也是为什么很多新妈妈有“宝宝出生后再也瘦不回去”的苦恼,原因就在于没有把握住这个“黄金减肥期”。

       同时,新妈妈坐月子期间大量进补,更导致许多新妈妈产后身材走样,新妈妈喝许多油腻的汤,热量肯定超标。因此,饮食上既要考虑到质的一面,也要考虑到量的一面。

       减肥离不开专业指导

       新妈妈减肥,最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是需要哺乳话,在哺乳完毕1~2个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹生产的妈妈,则至少需要6个月以上再开始减肥。

       但这也只是理论上的数据,具体何时开始减肥,还要依据个人的体质和身体恢复情况而定,这就需要咨询专业的医生。新妈妈可根据自己的身材选择有针对性的减肥,针对性的减掉脸部、臂部、腰部、臀部、腿部的多余脂肪,在顾问的专业仪器检测及排查下,为每个新妈妈都能制定符合自身的个性化塑性方案,使身体曲线更加完美。


 

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