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产后恢复:产后喂奶就能瘦?真正原因是…-韵味妈妈

产后恢复:产后喂奶就能瘦?真正原因是…

       生完孩子,让妈妈们最难以接受的就是身材走形了。

       看着照片里以前曼妙的身材,再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉,多少宝妈痛定思痛:产后减肥大计必须提上日程!(产后恢复中心

       然而愿望是美好的,现实是残酷的,啪啪啪打脸一个比一个响……

       宝妈们普遍对产后瘦身表现出极大的热情,但真正付出行动取得成功的少之又少,更多的是惨死在瘦身的路上,只能看着别人成功变身“辣妈”,狂秀身材。

       WHY?

       因为你少了那么一点点认知和坚持。

       产后瘦身最重要的法宝

       坚持哺乳,坚持哺乳,坚持哺乳,重要的事情说三遍。

       临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材,因为喂乳1ml的母奶,平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。

       若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算,妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

       只要短短2周,哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。

      产后瘦身最佳时机

      产后半年内,这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。

      产后的半年里,身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定,如果能够抓住这个时机进行减肥,很快就可以将不稳定的脂肪甩掉,轻松地摆脱未成形的脂肪。

      但是很多产后妈妈会白白错过,为什么?

      因为产后妈妈会因为各种原因产生“懒惰”心理。

      “减肥”这个词,在产后妈妈心里更像是一个可望不可及的梦想,照顾宝宝没时间,忙于工作家务没精力,减肥大计一拖再拖,久而久之,疲于去改变,疲于去行动,直至最后破罐子破摔。


 

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