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产后恢复:产后乳房下垂的原因?-韵味妈妈

产后恢复:产后乳房下垂的原因?

       新妈妈哺乳期结束后,乳腺会萎缩,乳房变得不那么坚挺了,如果原本乳房就大,乳房就会下垂得较厉害。这时除了可穿紧身的胸罩外,还可通过按摩法来改变乳房的松弛下垂。

       用温水将身体洗净后,当身体处于温暖状态时,将双手放在两侧乳房的下方,由腋下向上抬高乳房,每次约5分钟。拇指除外,其余四指并拢;双手轮番交替往上撩拨,托起左边乳房,约做1分钟。再用同样动作按摩右侧乳房。(产后恢复中心

       双手虎口置于乳房外侧往内夹;手腕转弯,以虎口托起乳房,再顺势往上抬至乳晕处即松开手。重复上述按摩,做10~20次,可预防“外阔”,使乳房集中。

       双手虎口打开,其余四指并拢,以左边乳房底端外侧为起点,由下向上,向内滑拨,双手轮番交替按摩约1分钟后再按摩右侧乳房。此法可矫正乳房外阔和下垂。

       以乳头为中心点,五指分开围于乳头外侧成一圈。心中默数“1、2、3、4、5”,指尖慢慢施力下压,且应着力于肋骨夹缝间,停留约2秒钟后,再默数“5、4、3、2、1”,慢慢松开五指。此组动作反复做5~6次,可促进乳房血液循环。


 

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