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产后恢复:如何预防产后关节痛?-韵味妈妈

产后恢复:如何预防产后关节痛?

       1.孕晚期要注重个人卫生,乳头、乳晕的清洁一定要重视。可以在洗澡的时候用温水轻轻擦洗,同时还能锻炼乳头皮肤,让其更快适应宝宝的吮吸。

       2.哺乳时一定要采取正确的姿势,同时矫正宝宝吮吸方式。要让小朋友把大部分的乳晕含在口中,同时禁止他含着乳头就寝。(产后恢复中心

       3.每次哺乳前要注意清洁乳头,水温适度即可,要避免用香皂或者酒精类产品,否则对身体不利。此外,喂奶后也要擦净乳头。

       4.如果喂奶后,宝宝没有吃光奶水,可以人工挤出剩余部分,排空乳房。此外要让宝宝吃完一侧之后,再换另一侧吮吸。

       5.妊娠后期乳头上可能有一些结痂,千万不要强行剥掉,而是将其软化后用水清洗。加热过并且已经冷却的植物油或者宝宝润肤油都是很好的软化剂。


 

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