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产后恢复:产后睡眠不足的危害?-韵味妈妈

产后恢复:产后睡眠不足的危害?

       1.产后睡眠不足易健忘

       生产时不仅消耗大量体力,气血损失也很大,所以产后需要注重调养。倘若产后睡眠不足,新妈妈注意力易分散很难集中,久而久之就会发生健忘的情况。(产后恢复加盟

       2.产后睡眠不足易脱发

       新妈妈要照顾小宝宝,往往无法好好休息,睡眠不足时间长了,会影响头部血液循环,引起头痛、脱发等。

       3.产后睡眠不足易发胖

       经研究证实,睡眠不足可使人体激素变化,进而促使食欲增加。研究发现,在宝宝半岁时,倘若新妈妈每日睡眠时间<5小时,待孩子满1周岁时,其体重比那些每日睡足7小时的妈妈多5公斤。若是产后1年睡眠时间比产后半年更少,会使瘦身难度大大增加。为了身心健康,新妈妈应确保睡眠充足。除了坚持锻炼、健康饮食外,每天最好多睡2小时。




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