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母婴护理:远离妊娠纹,注意这几点。-韵味妈妈

母婴护理:远离妊娠纹,注意这几点。

       在这个“颜值即正义”的时代,很多准妈妈都是谈“纹”色变。

       由于妊娠期荷尔蒙的影响,加上腹部隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤逐渐变薄变细,出现了宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,这就是妊娠纹。(月嫂加盟

       妊娠纹一旦出现就不会消失,并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积,严重影响了准妈妈们产后的体态和身心健康。

       对于大多数准妈妈来说,在孕晚期都会出现或多或少的妊娠纹,那么我们有什么方法可以避免呢?

       1、严格控制体重增长

       专家建议准妈妈们在整个孕期增重20-25斤,具体来说,在怀孕前三个月保持体重不增长,中期(4-6个月)每周体重增加0.7斤左右,晚期(7-10个月)每周体重增长1斤左右。

       事实上,只有很少的准妈妈们能够做到严格控制体重。很多准妈妈知道自己怀孕之后,心理上就觉得应该多吃些东西。然而胎儿的发育根本用不到那么多热量和营养,饮食过多不仅会造成体重增长过快,加大妊娠纹产生的概率,同时对产后妈妈的身材恢复也有很大的影响。

       2、适度运动

       只要准妈妈的身体状况良好,胎儿发育正常,准妈妈就应该适度做些运动,比较一些简单的散步活动,可以帮助准妈妈控制体重。

       如果没有高血压、糖尿病、胎盘前置等医生认为不适合的运动,准妈妈们也可以在专业人士的指导下进行瑜伽练习。适度的瑜伽练习可以帮助准妈妈缓解焦虑,控制体重,同时针对盆底肌的锻炼也有助于准妈妈顺利分娩。

       3、坚持进行皮肤护理

       从确认怀孕开始,就应该做好皮肤的保湿工作,能使皮肤有足够的弹性来承受肚形的变化。此外,还要注意日晒也会使妊娠纹加深,所以,如果已经出现了妊娠纹还要注意防晒。

       在洗完澡或抹完保湿霜后,可以用橄榄油或者专门的妊娠纹产品来按摩皮肤,从而预防妊娠纹的效果会更好。建议每次按摩时间在10-15分钟左右,注意动作要轻柔,不要用力过大。




 

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