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产后恢复:如何预防产后乳腺增生?-韵味妈妈

产后恢复:如何预防产后乳腺增生?

       1.在平时生活中要保持心情轻松愉悦,不要抑郁不畅。

       2.从膳食方面进行调整,避免肥胖,尽量别吃薯条、炸鸡等不健康食物;含有大量动物脂肪的食物也要少吃,如奶酪、黄油、内脏等;含糖量高的食物以及保健品、补品等尽量避免;平时多吃新鲜蔬果、粗粮、豆类食物,另外核桃、木耳等食物也是非常好的选择。(产后恢复加盟

       3.不要频繁地使用避孕药物,也不要为了美貌,而盲目使用含雌激素的产品或食物。

       4.如果没有生育的打算,就应该做好避孕措施,防止人流,在生育后应该坚持进行母乳喂养,能够帮助妇女有效地预防此病。

       5.如果身体有表现出此病的病症,应当及时就医进行诊断,再根据医生的建议进行治疗。

       6.平时要按时对身体进行自检,关心乳房健康,按时复查。

       7.平时作息要有规律,不要操劳过度,房事方面要和谐,保持内分泌的正常对预防此病有比较好的帮助。

       8.平时要多锻炼,避免肥胖,强身健体,提高身体素质。

       9.由于很多人对此病缺乏全面、正确的认识,所以患者容易背负沉重的心理负担,而这对患者的心理伤害非常大,会使内分泌紊乱现象更加严重,加重病情。所以女性朋友们应当积极、及时地调节生活、工作中的压力,尽量保持平和、乐观积极的心态,这样有利于病情的好转。



 

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