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产后恢复:如何预防产后尾椎骨疼?-韵味妈妈

产后恢复:如何预防产后尾椎骨疼?

       为了以后免受产后尾椎骨疼痛之苦,孕妇在产前就要及早预防,从而避免或者减小这种疼痛。

       1.在日常生活中要多锻炼身体,加大肌肉的张力。

       2.怀孕期间营养不能过剩,不然胎儿头部会过大,生产时易压迫到尾骶骨。

       3.怀孕期间要避免慢性咳嗽以及便秘等,以免加大腹部压力。

       4.在怀孕中晚期要注意尽量杜绝体力活,尤其是负重走路。

       5.如果体检时发现胎儿较重(超过四公斤)、或者母体的盆骨太窄,那么生产的时候最好用手术来帮助生产或者直接考虑剖腹产。(产后恢复加盟

       6.在怀孕期间,孕妇最好多运动,不要处于静止状态,比如可以多做一些拉伸大腿的动作,但是少做腰部和臀部的幅度较大的剧烈运动。

       7.如果女性的盆骨关节存在结核或者风湿等病症,那么要彻底治愈后再怀孕。



 

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