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产后恢复:骨盆松弛怎么办?-韵味妈妈

产后恢复:骨盆松弛怎么办?

       骨盆松弛给女性带来的危害不容忽视,轻则身材走样,重则导致内脏下垂,甚至引起产后大出血。那么产后骨盆松弛应该怎么办呢?

       1.如果孩子体重过重,那么最好选择剖腹产,也可进行会阴侧切手术,避免耻骨过分分离以及韧带的严重损伤。

       2.坚持做骨盆底肌肉运动,比如凯格尔运动,提肛运动等等。(产后恢复加盟

       3.注意休息,尽量避免爬楼和爬坡。此外走路的时候要放慢步调,步子也不能跨太大,避免加重耻骨损伤。

       4.如果产后6-8个礼拜,还有持续的症状,就要及时去医院检查病治疗。

       5.多吃一些补钙的食物,比如牛奶、牡蛎等等。当然也可在咨询医生之后,服用一些补肝肾的药物。

       6.如果非常疼痛,就要佩戴骨盆恢复带,并且及时躺床上休息,这对于耻骨恢复非常有帮助。

       7.怀孕的时候饮食要合理,避免体重过高,因为过胖会加重骨盆底的负担,加大产后恢复难度、延长恢复时间。



 

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