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产后恢复:产后皮肤松弛吃什么好?-韵味妈妈

产后恢复:产后皮肤松弛吃什么好?

       1.常吃富含维生素的食物

       维生素可以滋润肌肤,能够有效防止皮肤过早老化。比如维生素E的作用有:降低自由基的活性,提高皮肤的抗衰力,还能有效控制皮肤上脂褐素的沉淀,推荐食物有卷心菜、菜籽油等;再比如维生素A可以保持皮肤湿润,产妇体内维生素A不足时,皮肤就无法锁住水分,易使皮肤缺水、无法保持肌肤的光滑细致、产生鳞屑,推荐食物:动物肝脏、牛奶、禽蛋等;比如维生素B2可以使肌肤变得娇嫩光滑,若是产妇体内维生素B2不足,就易发生口角乳白、唇部脱皮开裂、色素沉淀等情况,推荐食物:肝、蛋、奶等。(产后恢复加盟)

       2.要注意碱性食物的摄入

       像鱼、肉、禽、蛋、粮谷等,都属于生理酸性食物。若产妇体内酸性过高,就会增加体液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果产妇体内的有机酸没能尽早代谢,那就会降低表皮细胞的灵敏度,降低皮肤的弹性,使皮肤变得粗糙。所以,产妇应当保持体内酸性及碱性值的平衡,当酸性值过高时,应适当补充些生理碱性食物,譬如苹果、梨子、蔬菜等。

       3.食用富含胶原蛋白和弹性蛋白食物

       胶原蛋白关系着皮肤的软硬程度,弹性蛋白决定了皮肤的弹力,两者又都是由大量的氨基酸构成,像是组成了一张网。在孕后期,孕妇腹部的皮肤被拉开到最大程度,致使这张网被拉破,出现裂纹,也就生成了妊娠纹。且因皮肤弹性不足而发生的皮肤松弛现象,在生完宝宝后的很长时间内都不会得到改善。因此,产妇补充适量的胶原蛋白和弹性蛋白,能够让细胞更加丰润充足,让皮肤更加润泽,抑制皱纹的产生;能够增加皮肤弹性,使皮肤更加丰润、柔嫩、细致。推荐食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等。当然,产妇也不能过量补充胶原蛋白,最好事先先咨询医师。


 

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