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产后恢复:产后瘦身一定要做到以下几点。-韵味妈妈

产后恢复:产后瘦身一定要做到以下几点。

       第一、节食减肥最健康的方式就是,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,注意清淡不油腻,少盐少糖。虽然不吃饭的减肥效果非常明显,一个星期就可以瘦十斤,但是建议大家不要这样做,因为不吃饭减肥对身体伤害实在太大了,特别是胃。(产后护理加盟

       第二、宝妈千万不要盲目减肥,尤其是宝宝还在哺乳期的妈妈更不能乱减肥。建议哺乳期的妈妈每天吃蔬菜水果、粗粮、鱼肉禽蛋,并且要多喝汤,尽量不吃薯片、面包、饼干等热量较高的零食。

       第三、严格控制每天盐的摄入量,尽量不吃经过加工的酱汁类食物,因为这些食物含有丰富的糖、盐和面粉,会增加你的热量。

        第四、多喝温开水。因为喝温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。



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