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母婴护理:影响母乳浓度的因素有哪些?-韵味妈妈

母婴护理:影响母乳浓度的因素有哪些?

       很多妈妈都希望乳汁又多又浓,哺乳期妈妈可以试一下下面的几种方法。

       1、保证合理饮食

       足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整,要多吃鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥腻或过咸,多喝汤,不要抽烟喝酒。

       2、多让宝宝吸允

       最好让宝宝多多吸允乳头,特别是在晚上,多刺激能帮助乳汁分泌。千万不要轻易放弃母乳,要多多细心观察自己的乳汁是不是不够孩子吃,纠正自己哺乳的方法。要是因为自身原因,奶水真的不够的话,最好每次喂奶时,先让孩子吃母乳,过一会再给孩子搭配方奶。

       3、保持愉悦心情

       要保证有一个好的情绪,不要激动、烦躁,多多听一些好听的音乐,尽可能做些散步之类的户外活动。

       4、注意休息保证足够睡眠时间

       哺乳期妈妈要保证充足的睡眠。特别是晚上的睡眠要充分,以保证催乳素有足够的分泌。



 

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