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母婴护理:哺乳期多吃牛肉好处多。-韵味妈妈

母婴护理:哺乳期多吃牛肉好处多。

       处在哺乳期的妈妈需要丰富的营养,主要从食物中摄取,对于哺乳期的妈妈来说,牛肉是非常好的食物,口感好,营养价值高,下面韵味妈妈母婴专家告诉您,牛肉的营养价值吧!(月嫂加盟

       牛肉与母乳

       因为乳汁的分泌的一些的关系,哺乳妈妈们对于铁和锌的需求来说比一般的人都要高,然而每100克的牛腱中就主要的含铁量为3毫克,含锌量为8.5毫克,比一般天然食品高。产后妈妈易产生缺铁性贫血,充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,还能使身体产生充足能量,活动有力,不易疲倦。

       牛肉还能提高乳汁中锌的含量,锌不但有益宝宝神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时,免疫力下降,容易生病,对宝宝的神经发育也会产生不利影响。

       营养分析

       牛肉营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等营养成分。牛肉蛋白质中人体必需的氨基酸很多,同时富含大量铁和锌。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21%-26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。(母婴中心加盟

       以上,就是为准妈妈们介绍的,为什么说哺乳期的妈妈们在哺乳期间需要多吃一些牛肉,相信在看了上面的介绍之后,家长朋友们应该清楚如何去做了。



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