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母婴护理:退奶也能很easy-韵味妈妈

母婴护理:退奶也能很easy

       掌握正确观念与方法

       退奶期的不适与不便,是产后妈咪常见的困扰之一,事实上,退奶问题并没有想像中来得可怕,准备退奶的妈咪只要懂得运用正确的「自然退奶」方式,同时做好清洁与护理工作,就能轻松度过退奶期,不再为退奶所苦。

       采取渐进式退奶

       退奶的方式非常多,韵味妈妈母婴护理专家表示,产后妈咪分泌乳汁是非常自然的现象,相对地,当妈咪哺乳满6个月(建议至少哺喂母乳6个月以上),或有特殊原因无法哺乳时,也应该採取「自然退奶」,才是最健康的方式。

       乳汁的分泌是神经的刺激反应,当宝宝吸吮乳房时,会刺激妈咪脑下垂体的泌乳激素和催产素反射,进而分泌乳汁。换句话说,宝宝吸吮次数愈多,乳房就会製造更多的乳汁,以供应宝宝所需;反之,若宝宝吸吮次数减少,母体也会自然调节,乳汁的分泌量自然而然就减少。因此,当妈咪有退奶需求时,首先就要减少喂奶的次数,举例来说,如果以往每天喂8次,就应该逐渐减少为6次、4次、2次(其余的以婴儿配方奶代替),藉由渐进方式达到退奶的目的。

       传统的饮食退奶法

       相信许多妈咪都曾听过老一辈的人提到,韭菜及麦芽水(将麦芽草煮成水且不加任何调味)可抑制乳汁分泌,有助于退奶,而这项流传已久的古老智慧,虽然尚未获得具体的科学验证,却因为採用的频率高、成效佳,也受到了现代医护人员的推崇。

       韭菜、麦芽水是民间盛传的退奶方法,事实上,运用食物退奶也是自然的方式之一,建议准备退奶的妈咪,不妨搭配食用韭菜及麦芽水,透过这种安全的方式来帮助退奶。此外,准备退奶的妈咪也别忘记,退奶期间应该要避免摄取过多的高蛋白质汤类,以及可帮助发奶的食物,如鸡汤、鱼汤、花生猪脚等。

       「退奶」是每位产妇都必须面对的问题,除了要忍受涨奶的不适感,如果处理不当,还可能造成乳腺发炎,往往让妈咪们感到头痛不已,特别是新手妈咪,甚至可能为此而影响到哺喂母乳的意愿。


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