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产后恢复:加速子宫复原的三大招!-韵味妈妈

产后恢复:加速子宫复原的三大招!

       1.及时排尿+子宫复原操

       导尿管一般在术后24-48小时,待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后,新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次,不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态,容易引起尿路感染。(产后护理加盟

       另外,在产褥期应避免长期卧床,在产后24小时,妈妈可以下床进行一些子宫复原操,如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。

       2.按摩子宫+母乳喂养

       如果子宫收缩的情况不太理想,除了药物调理外,可以进行子宫底的按摩,让子宫肌肉受到刺激收缩,是最自然的恢复方式。

       另外,让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吮吸、产生生理反射,也能加速子宫的恢复。对于不进行母乳喂养的新妈妈则可以采用热敷或按摩乳房的方法,能达到同样的效果。

       3.子宫收缩剂+生化汤

       为了预防产后大量出血,医生通常会使用子宫收缩剂。除了西药以外,中国民间自古流传的生化汤也可以去淤活血,帮助子宫恢复。

       ★生化汤的做法:

       1)准备材料当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、米酒,先把500毫升米酒中和药材倒入锅中,略微浸泡;

       2)大火煮开后,慢火加盖熬煮45分钟;

       3)此时约剩250-300 毫升药汁,倒入瓷碗中;

       4)平均分为三次于每餐前饮用,也可当茶喝,每次小口。

       注意:生化汤药性偏温,配方可在专业医师指导下随症加减、对症施药。

 


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